임산부의 환절기 건강 관리법

🌿 엄마와 아기를 위한 따뜻한 건강 노트

환절기, 예비 엄마를 위한 부드러운 건강 수칙

💧 실내 공기 관리하기

포근한 온도와 적당한 습도는 호흡기 건강에 좋아요.

🍃 따뜻하게 입어요
복부와 발을 따뜻하게! 겉옷은 항상 챙겨 주세요.

🍎 몸에 좋은 음식 챙기기
제철 과일과 채소, 따뜻한 음식으로 면역력 up!

😴 충분한 휴식
몸이 쉬어야 아기도 잘 자라요. 규칙적인 수면을 지켜주세요.

🧼 위생 습관 지키기
외출 후 손 씻기, 마스크 착용! 감염 예방은 기본이에요.

🧘♀️ 몸을 천천히 움직이기
가볍게 스트레칭하며 몸과 마음을 풀어보세요.

🌿 Gentle Care for Mom & Baby

Seasonal Wellness Tips for Expecting Mothers

🍃 Stay Warm
Layer up and keep your belly and feet cozy to prevent discomfort.

💧 Balance the Air
Keep your home slightly warm and humid — it helps you breathe easier.

🍎 Eat Well
Seasonal fruits, veggies, and warm foods strengthen both you and baby.

😴 Rest Often
A well-rested body builds a strong immune system.

🧼 Practice Hygiene
Wash hands, wear a mask, and avoid crowded places.

🧘♀️ Move Gently
Stretch slowly, breathe deeply, and take time for yourself.